tc Tandje Bij: Benen testen

maandag 8 december 2008

Benen testen

Vanavond toch maar even de benen wezen testen.

Het was niet de bedoeling vanavond om een uur RPM te doen, maar het zat me toch niet lekker die zere benen van zondag.

Eerst ruim een half uur op een zo'n halve ligfiets, niet te gek, een licht verzetje van zo'n 100 watt en op het eind 5 intervals van 20 seconden maar wel met 380 watt.

Daarna een uur volle bak op de RPM fiets en geen last van de benen, voor mij dus de bevestiging om voortaan op zaterdag niet meer met Ad mee te rijden in de auto, maar gewoon volle bak op de fiets met Kees naar huis.

1 opmerking:

Wim9 december 2008 om 13:04
Lijkt me waarschijnlijker dat jij als kantoorman een terugslag hebt gekregen van de kou. Worden die meters daar wel eens gecalibreerd?
BeantwoordenVerwijderen
Reacties

Reactie toevoegen

Klassement Tandje Bij 2011

	Stand 30 Juli Waarde 93 kilometer					Aantal ritten
	Club kilometers	93	3781	±	%	45

1	*Theo v.d. Berg*	93	*3512*		*92,9%*	43
2	*Wim Poot*		*3179*	*-333*	*84,1%*	39
3	*Izaak Scherpenisse*		*3050*	*-129*	*80,7%*	35
4	*Mas Andriesse*	93	*2933*	*-117*	*77,6%*	33
5	*Kees Lindhoud*		*2733*	*-200*	*72,3%*	33
6	*Léon Andriesse*	93	*2723*	*-10*	*72,0%*	32
7	*Ron v.d.Graaf*		*2654*	*-69*	*70,2%*	32
8	*Wim Marinissen*		*2157*	*-497*	*57,0%*	23
9	*Henry Potappel*	93	*2133*	*-24*	*56,4%*	24
10	*Jacco Paauw*		*2118*	*-15*	*56,0%*	28
11	*Hans Poot*	93	*1998*	*-120*	*52,8%*	22
12	*Adrie v.d.Ree*		*1992*	-6	*52,7%*	24
13	*Hans Keur*	93	*1675*	*-317*	*44,3%*	19
14	*Rene v.d. Houten*	93	*1500*	*-175*	*39,7%*	19
15	*Ad Kuzee*		*1383*	*-117*	*36,6%*	16
16	*Henk Westerlaken*		*1278*	*-105*	*33,8%*	16
17	*Hans Lindhout*		*1238*	*-40*	*32,7%*	15
18	*Leen van Driel*		*1084*	*-154*	*28,7%*	10
19	*Niek de Winter*		*719*	*-365*	*19,0%*	10
20	*Tineke Fopma*		*507*	*-212*	*13,4%*	7
21	*Leander v.d. Berge*		*342*	*-165*	*9,0%*	3
22	*Martin Begthel*		*104*	*-238*	*2,8%*	2
23	*Kees v.d.Berge*		0	*-104*	*0,0%*	0
				0
	Gastrijders
1	*Onno Lindhout*		*1035*		*27,4%*	11
2	*Armando Lindhoud*		*740*	*-295*	*19,6%*	8
3	*Celesta o.d.Brouw*		*428*	*-312*	*11,3%*	8
4	*Leo Dijksman*		*416*	*-12*	*11,0%*	5
5	*Melanie Alders*		*415*	-1	*11,0%*	9
6	*Frank Hommel*		*188*	*-227*	*5,0%*	2
7	*Gaby Havermans*		*153*	*-35*	*4,0%*	2
8	*Martijn van Damme*		*151*	-2	*4,0%*	2
9	*Leen Carol*		59	*-92*	*1,6%*	1
10	*Martin o.d. Brouw*		25	*-34*	*0,7%*	1